혈당 스윙에 대한 4 가지 이유

당뇨병 관리는 예기치 않은 혈당 변화에 대비하고 있음을 의미합니다. 특정 음식과 음료는 종종 비난 받아야하지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 일상 생활의 겉으로보기에는 단순한 사실로 때때로 설탕을 찰칵 수 있습니다.

스트레스. 스트레스를받을 때 특정 호르몬은 설탕을 포함한 영양분을 혈류로 보내어 몸을 움직이게합니다. 당뇨병 환자의 경우 스트레스 반응이 혈당의 급증과 같을 수 있습니다. 그것은 너무 적게 섭취하거나 너무 많이 먹는 것과 같이 가난한 식습관을 유발할 수 있습니다.

스트레스가 혈당 상승을 의심합니까? 다음 2 주 동안 설탕을 검사 할 때마다 1에서 10까지의 척도로 스트레스를 평가하고 등급과 혈당을 적어 두십시오. 이 둘 사이에 연결이 있으면 스트레스를 관리 할 시간입니다.

'너의 것만의 시간을 찾아라. 자전거를 타거나 긴장을 풀기 위해 정기적으로 휴식을 취하십시오. '라고 피츠버그 당뇨 연구소의 딘다 (Rinda M. siminerio) 박사는 말합니다.

던지고 터닝 . '수면 장애, 수면 부족, 중단 된 수면은 혈당을 상승시킬 수 있습니다.'라고 pamela allweiss, MD, MPH가 말했습니다. 그녀는 CDC에서 당뇨병 번역 부서의 의료 책임자입니다. 수면에 어려움을 겪거나 밤에 여러 번 일어나는 당뇨병 환자는 더 나은 밤의 수면을 취하는 사람들보다 공복 혈당이 높습니다. 불면증이 있으면 치료를 받으십시오.

병든 날 . 감기, 독감 또는 어떤 감염증이라도 정신적 스트레스처럼 혈당을 높일 수있는 신체적 스트레스입니다. 일부 감기약의 설탕과 알코올은 혈당을 높일 수 있지만 질병 자체는 식욕을 없애고 혈당을 낮출 수 있습니다.

아플 때마다 2 ~ 4 시간마다 혈당을 확인하고 혈액이나 소변에서 케톤 (신체가 에너지를 위해 지방을 분해 할 때 생성되는 물질)을 테스트하십시오. 많은 양의 맑은 물로 수분을 유지하십시오. 평소의 식사 계획과 약을 따르십시오. 음식을 계속 먹지 말고, 수분을 충분히 마시고, 매 시간마다 15 그램의 탄수화물을 섭취하고 의사에게 연락하십시오.

우선 질병을 예방할 수있는 기회를 잡으십시오. '독감, 폐렴, B 형 간염, 대상 포진 등 가능한 한 많은 백신으로 예방할 수있는 조건에 맞는 백신 접종을하십시오.'

다른 조건을위한 의약품 . 비 당뇨병 상태를위한 몇몇 약물은 당신의 설탕을 세울 수있다. 예를 들어, 고혈압을 위해 처방 된 특정 이뇨제는 소변을 볼 때 칼륨을 잃어 버리게되어 혈당을 올릴 수 있습니다. 항우울제 및 항히스타민 제는 체중 증가를 유발할 수 있으며 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 프레드니손 (prednisone)과 코르티손 (cortisone)과 같은 코르티코 스테로이드는 혈관염, 근염 및 류마티스 관절염을 비롯한 염증 상태를 치료하지만 혈당을 올릴 수도 있습니다. 의사가 귀하의 모든 약물을 토의하여 귀하의 진료 수준에 영향을주지 않았는지 확인하십시오.

현재 'WHTT magazine'문제에 대한 ipad 앱을 다운로드하십시오.