정신 분열증을 예방할 수 있습니까?

정신 분열증을 예방할 수있는 입증 된 방법은 없지만 과학자들은 정신 분열증을 예방할 방법을 찾고 있습니다.

정신 분열증은 부분적으로 당신의 유전자와 관련된 복잡한 질병입니다. 그러나 당신의 삶의 사건들 또한 중요한 역할을 할 것입니다.

조건은 때로는 가족 단위로 진행될 수 있습니다. 그러나 원인이되는 특정 유전자가 하나도 없으며, 정신 분열증을 앓는 일부 사람들에게는 질병의 가족력에 대한 흔적이 없습니다.

뉴욕의 정신 건강 의사 인 줄리어스 새턴 (Julia Samton) 박사는 '누군가 정신 분열병과 관련된 유전자를 가지고 있고 그 이후에 장애를 일으킬 가능성이있는 사건에 직면 할 가능성이있다'

이러한 이벤트 중 일부는 사용자가 제어 할 수 있으며 일부 이벤트는 작동하지 않습니다.

임신 합병증 . 감염, 스트레스 및 자간전증과 같은 임신 중 합병증으로 인해 자녀가 언젠가 정신 분열증에 걸릴 가능성이 높아질 수 있습니다. 그러나 그것은 확실하지 않습니다.

우울증 또는 임신 중 다른 주요 스트레스가 많은 사건 또한 중요한 역할을합니다. '임신 중에 사망이나 다른 비극을 경험 한 여성도 위험에 처한 어린이가 더 많습니다.'라고 Samton은 말합니다.

유해한 어린 시절 경험 . 뇌 손상, 성적 학대 및 외상 초기 경험은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

'16 세 이전에 외상을 입은 아이들은 정신병에 걸릴 가능성이 3 배 더 높았습니다.' 외상이 심한 경우에는 어린이의 경우가 50 배 더 높습니다.

약물 남용 . 마리화나 및 기타 불법 약물의 초기 및 장기간 사용은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

가족에서 정신 분열병이 발생하면 어떻게해야합니까

마약을 사용하지 마십시오 . 십대에서는 뇌가 여전히 발달되어있어 특히 중요합니다. 알코올은 마약이므로 기억을 제한하거나 피해야합니다.

폭력적이거나 외상적인 상황을 피하십시오 . 당신이 학대 관계에 있거나 외상을 겪고 있다면 도움을 청하십시오. 예를 들어 의사, 치료사, 위기 라인 또는 911에 전화 할 수 있습니다.

보관 강력한 사회적 유대 : 사교 활동은 자부심을 유지하고 스트레스를 줄이며 외롭지 않고 바쁘게 지낼 수 있도록 도와줍니다. 십대들은 특히 친구들과 연락하고 고립을 피하도록 권장해야한다고 Samton은 말합니다.

자세히 알아보기 스트레스 관리 . 지속적인 스트레스와 불안은 건강에 좋지 않습니다.

스트레스를 관리하기위한 전략을 수립하십시오, 콜럼비아 대학의 뉴욕 주 정신과 학회의 연구 과학자 인 체리 코코 란 (Cheryl corcoran)은 치료에서 이것을 할 수 있거나 부모님, 교사 또는 다른 역할 모델에서 배울 수 있다고 말합니다 스트레스를 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

몸을 돌 봅니다 . 좋은 영양과 운동이 중요합니다.

머리 부상도 당하지 않도록 조치를 취하십시오. 예를 들어, 자전거 타기 또는 접촉 스포츠시 헬멧 착용.

사용해보기   생선 기름 . 한 연구에 따르면 오메가 -3 지방산 (생선 기름에서 발견 됨)은 정신병 적 질환이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 위험을 안고있는 어린이에게도 예방할 수 있습니다. 그러나 이것은 확실하지 않습니다.

임신 중이거나 임신을 시도하는 경우 잘 지내기위한 조치를 취하십시오 . 신체적 정신적 건강을 위해 훌륭한 의료 서비스를받을 수 있도록하십시오.

정신과 의사를 만나십시오 . 수상한 생각이 있거나 이상한 생각을하는 등의 증상이 있으면 정신과 의사를 만나십시오. 인지 행동 치료 (상담의 한 유형)는 정신 분열증의 초기 징후를 파악하고 직장, 학교 및 사회 생활에 미치는 영향을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 유형의 치료에서는 숙련 된 정신과 의사, 심리학자 또는 사회 복지사가 사람들이 부정적인 사고 방식을 인식하도록 돕고 문제에 대한 새로운 사고 방식을 제안합니다.

가능성이 거의 없음을 기억하십시오 . 정신 분열증이 가족에서 발생하더라도 정신 분열증의 가족력이있는 사람의 약 85 \%가 스스로 발달하지 못한다고 Corcoran은 말합니다. '이런 모든 일들을 수행함과 동시에이 숫자들을 명심하고 걱정하지 않으려 고 노력하십시오.'