폭식 섭식 장애 : 정신 건강을 먼저 치료해야하는 이유

폭식 장애는 뇌와 다음 신체에 영향을 미치는 복잡한 상태입니다. 가장 기본적인 수준에서 부정적인 생각과 습관이 과식을 유발합니다. 이것은 정신 건강 (심리적) 문제입니다. 너무 많이 반복해서 먹으면 체중이 많이 나가고 다른 신체 (또는 신체) 문제가 발생할 수 있습니다.

폭식은 뇌가 작동하는 방식에 기인하기 때문에 '치료법은 체중 감소가 아닌 정신 건강에 초점을 맞 춥니 다'라고 조나단 헤 리차드슨 (Jonathan H. richardson)은 말합니다. 그는 인디애나 대학 건강 상태에서 섭식 장애에 대한 카리스 센터의 심리학자입니다.

체중 증가는 폭식 섭식 장애의 원인이 아닌 효과입니다. 그래서 치료를 통한 치료의 주된 목적은 왜 당신이 몸을 굽히고, 나쁜 습관과 생각을 긍정적 인 감정과 기술로 대체 하는지를 알아내는 것입니다. 그것은 당신이 더 나아질 수 있도록 도와줍니다.

다음은 식사 장애 전문가가 규모에 맞는 숫자 앞에 정신 건강에 집중해야한다고 말한 몇 가지 이유입니다.

일반적으로 역화를식이 요법으로 사용합니다.

체중을 늘리면식이 요법에 관해 생각할 수 있습니다. 그것은 많은 사람들에게 도움이됩니다. 그러나 갑작스런 식사 장애가있는 경우,식이 요법을하면 과식 할 가능성이 높아집니다.

'특정 음식이나 칼로리가 체중 감량을 제한하면 박탈 당한다. [this]는 심리적, 화학적 변화를 유발하여 졸도하는 경향이 있습니다. '라고 sondra kronberg, RD, CDN이 말했습니다. 그녀는 국가 식습관 협회의 여성 대변인이다. 'bingeing은 적어도 단기간에 당신의 기분이 나아질 수는 있지만 그 일을하는 것이 좋지 않다는 것을 느끼게합니다. 그래서 충분히 먹지 않아서 만회하려고합니다. 다시. '

치료를받는 중에는식이 요법을하지 않는 것이 좋습니다. 식욕을 돋우는 것이 야유를 유발할 수 있으므로 폭식증을 치료하는 영양사와 의사는 어떻게해야하는지에 대한 조언을 제공하지 않습니다. 먹고 슬림 다운.

치료를받는 동안 :

  • 굶주림으로 인해 폭음을 유발할 수 있으므로 식사를 건너 뛰지 마십시오.
  • 식사와 스낵이 포함 된 단백질을 포함 시키십시오. 그러면 기분이 풀리고 갈망을 진정시킬 수 있습니다.

치료법

체중 감량을 돕는 방향으로 도움이되지 않아 도움을받는 것에 대한 울타리를 밟고 있다면, '치료가 체중 감량보다 훨씬 더 성공률이 높습니다.'라고 리차드슨은 말합니다.

사람들은 더 나아지고 폭음을 멈 춥니 다. 연구 결과에 따르면 치료 및 / 또는 약물 치료가 절반 이상 시간 동안 진행됩니다. 다른 한편으로는, 폭식 섭취 장애가없는 사람들을 위해조차 대부분의 규정 식은 작동하지 않습니다.

폭음을 멈 추면 과거만큼 먹지 않기 때문에 몸무게가 줄어들 수 있습니다. 일부 사람들은 건강한 식습관으로 바꿔 칼로리를 얼마나 빨리 태울 수 있다고 크론 버그는 말합니다.

적어도 '치료를 받아야 마시 게되면 그만 두는 것이 좋습니다.'라고 리차드슨은 말합니다.

의사에게 어떤 치료법이 가장 효과적 일지 물어보십시오. 대부분의 유형은인지 행동 치료 (CBT)의 일부 형태를 사용합니다. 이것은 당신이 폭음에 당신을 운전 부정적인 생각을 발견하는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 그런 다음 그 나쁜 생각을보다 건강하고 현실적인 것으로 대체하도록 가르쳐줍니다. 예 :

건강에 좋지 않은 생각 : '나는 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 나는 왜이 칩 봉지를 끝내지 못하게해야합니까? '

더 건강한 생각 : '칩이 담긴 가방을 내려 놓고 갈망 할 때까지 다른 방으로 갈 수 있습니다.'

'치료는 자신을 받아들이는 법을 배우고 건강하지 않은 비현실적인 이상을 포기하는 데 도움이됩니다.'라고 크론 버그는 말합니다. '당신은 크기가 3이되지 않거나 바비 같이 보이지 않을 것입니다 - 그리고 그건 괜찮습니다.'대신, 치료사, 의사 또는 치료 팀은 평소 운동과 같이 균형 잡힌 영양가있는 식사를하고 다른 건강한 선택을하도록 권장 할 것입니다.

우리는 과체중에 대해 나쁘다고 느끼는 것이 자연스럽고 이해하기 쉽습니다. 왜냐하면 우리에게는 폭이 좁은 메시지 만 받아 들일 수있는 문화가 있기 때문입니다. '라고 리차드슨은 말합니다. '그 감정에 따라 행동하고 체중 감량 후 쫓는 것이 당신의 회복과 건강에 정말로 중요한 것을 방해 할 수 있다는 것을 기억하십시오.'

심한 과체중 인 경우 의사에게 옵션에 대해 이야기하십시오.